Разминка для глаз

Проводя за компьютером много времени мы не задумываемся о нашем зрении. И зря!
Ведь как и мы сами глаза устают и требуют разминки и отдыха. Поэтому позвольте вам предложить некоторые упражнения для тренировки глаз. Эти упражнения отнимут у вас 5-10 минут, но позволят сохранить хорошее зрение надолго.

Вот и упражнения  для укрепления глазных мышц и снятия напряжения с них. Повторяйте их несколько раз в день.

Круговые движения

Вращаем глазами по кругу по часовой стрелке, а затем в против часовой стрелке 5–7 раз. Не торопимся. Вращайте глазами очень плавно, стараясь заглянуть как можно дальше.

Смотрим на палец

Вытяните перед собой руку, а указательный палец верх. Внимательно глядя на кончик пальца, не отрывая от него глаз, медленно сгибайте руку в локте, придвигая палец все ближе к глазам. Так, приближая руку, коснитесь кончика носа, не отводя глаз от пальца, а потом так же постепенно вытягивайте руку вперед, до исходного положения, не отрывая взгляда от кончика пальца. Повторите упражнение 3–4 раза.

Вверх-вниз

Одними глазами, не двигая головой, посмотрите как можно дальше вверх, затем вниз. Не спешите, выполняйте это задание медленно, повторите упражнение 5–7 раз.

Влево-вправо

Одними глазами, не двигая головой, посмотрите как можно дальше влево, затем вправо. Не спешите, выполняйте это задание медленно, повторите упражнение 5–7 раз. Обратите внимание на то, чтобы ваша голова во время упражнения оставалась на месте.

Моргаем

Смотрите прямо перед собой и, не меняя направления взгляда, начинайте моргать: сначала очень медленно, постепенно увеличивая скорость. Сделайте паузу в несколько секунд и начните сначала, и так 3–4 раза.

Жмуримся

Закройте глаза, расслабьте веки. Посидите так несколько секунд, совершенно не напрягаясь, а потом изо всех сил зажмурьтесь и откройте глаза. Повторите упражнение 5–7 раз.

P.S. 

Так же не стоит забывать о зубах. Ведь неприятный запах может отпугнуть клиентов, а боль может стать серьезной помехой в работе.

Так же красивая белоснежная улыбка помогает налаживать контакты поэтому пользуемся методикой как Люминиры, примеры можно просмотреть тут люминиры фото после и до.