Разминка для глаз

Проводя за компьютером много времени мы не задумываемся о нашем зрении. И зря!
Ведь как и мы сами глаза устают и требуют разминки и отдыха. Поэтому позвольте вам предложить некоторые упражнения для тренировки глаз. Эти упражнения отнимут у вас 5-10 минут, но позволят сохранить хорошее зрение надолго.

Вот и упражнения  для укрепления глазных мышц и снятия напряжения с них. Повторяйте их несколько раз в день.

Зарядка за компьютером

  

   Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армиии спортивных лагерях. Обычно, зарядка может выполняться на воздухе, в спортзале или дома.

   В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, грудь (как сустав), таз, колени. Сгибание-разгибание, растяжка, скручивание. 

   Но сегодня мы поговорим о зарядке, которая поможет нам при долгой работе за компьютером.

Одной из проблем многих  которая может возникнуть при длительной работе за компьютером является проблема с позвоночником. Были ли у вас неприятные ощущения после длительного сидения за компьютером? Спину ломило? Хотелось полежать на полу? Кстати, очень хороший способ расслабления. Кроме того, спина любит спортзал и тренажеры. Но от ежедневной гимнастики в любом случае отказываться не стоит.

Укрепить мышцы спины и снять напряжение поможет этот комплекс упражнений.